В начале дня совершите практику взрывов света. Белый свет, окружающий все остальные цвета, создает вокруг вас священное пространство, в котором вы можете сохранять покой среди суеты окружающего мира.
Нанесите масло «Полет Сокола» на стопы ног
Слушайте музыку для релаксации Tranquility в фоновом режиме в течение дня – например, в дороге или на рабочем месте. Во время прослушивания музыки дышите медленно и глубоко. Таким образом вы можете приучить себя к глубокому спокойному дыханию как реакции на прослушивание этой музыки.
Вечером перед сном визуализируйте цветовой кокон, созданный во время вашей утренней практики.
Во время глубокого спокойного дыхания почувствуйте, как поле цвета маджента становится преобладающим цветом в вашем пространстве. Почувствуйте, как он наполняет собой весь ваш цветовой кокон и становится ярче всех остальных цветов.
Нанесите масло «Полет Сокола» на макушку и замедлите ваше дыхание – дышите глубоко и спокойно.
Во время прослушивания музыки Deep Peace выдыхайте весь стресс из напряженных областей вашего тела до полного расслабления. При необходимости повторите прослушивание музыки. Дыхание – спокойное и глубокое.
